Złote rady dla pływaka cz.3
Część trzecia - ostatnia.
61. Znaj medalowe czasy na swoich koronnych dystansach.
62. Zawsze zakładaj czyste dresy i koszulki klubowe na każde zawody pływackie.
63. Jeśli zażywasz jakiekolwiek leki przepisane ci przez lekarza na 100% upewnij się, że nie są na liście substancji zabronionych.
64. Jeśli czeka cię dłuższa podróż na zawody, weź ze sobą pierwsze dwa posiłki, wtedy nie będziesz musiał szukać po drodze fast-foodów.
65. Zawsze kontroluj pozycje ciała w wodzie.
66. Pływaj środkiem toru (nie przy linie) zawsze, gdy to możliwe.
67. Ucz się negatywnego rozkładu tempa (płyń drugą część wyścigu szybciej niż pierwszą).
68. Bądź pewny siebie.
69. Ignoruj 90% tego, co mówią do ciebie rywale przed wyścigiem.
70. Pogratuluj tym, którzy cię pokonali.
71. Bierz ze sobą swoje własne odżywki na zawody pływackie.
72. Nie pal.
73. Staraj się mieć także inne zainteresowania i jakieś hobby, oprócz pływania.
74. Rano obudź mamę lub tatę i poproś, żeby zawieźli cię na trening. Nie czekaj, aby oni cię obudzili.
75. Nigdy nie kłóć się z trenerem i nie dyskutuj z nim przy całej grupie, zwłaszcza jeśli są z niej młodsze dzieci. Jeśli z czymś się nie zgadzasz, jeśli nie podobają ci się jakieś decyzje twojego trenera, zostań po treningu i poproś go o rozmowę. Dyskutuj merytorycznie, wyłóż swoje racje spokojnie. Wyzywając trenera na pojedynek przy całej grupie zawsze przegrasz.
76. Zawsze wspieraj kolegów z drużyny.
77. Nie płyń zbyt blisko kolegi, który na treningu płynie przed tobą, zostaw zawsze 5 sekund przerwy.
78. Zakładaj przyciemnione okularki, najlepiej lustrzanki, zawsze gdy masz trening na odkrytym basenie w słoneczny dzień.
79. Nie proś rodziców o prezenty, gdy zrobisz życiówkę - staraj się poprawić, bo ty tego chcesz.
80. Trzymaj nieruchomo głowę pływając grzbietem.
81. Zawsze rób rozpływanie po ciężkim treningu.
82. Traktuj swój trening na lądzie tak poważnie jak trening w wodzie.
83. Naucz się uzyskiwać napęd z delfinowego kopnięcia w obu kierunkach.
84. Pływaj dłuższe odcinki grzbietem – to uczy wczesnego chwytu wody i dobrej rotacji ciała.
85. Pracuj nad swoimi słabszymi punktami, najsilniejsze dadzą sobie radę.
86. Staraj się trenować i startować na najcięższych dystansach – tam łatwiej o sukces.
87. Skończ ze słodyczami, chipsami, czekoladami i ciasteczkami.
88. Nagraj swoją własną płytę ze swoją ulubioną muzyką i słuchaj jej przed startem.
89. Pomagaj młodszym kolegom na treningu – pokaż im co mogą poprawić w swoim pływaniu.
90. Dbaj o swój pływacki plecak – czyść go i opróżniaj z rzeczy przeterminowanych lub ... niezbyt pięknie pachną.
91. Zawsze kończ ćwiczenia pracy nóg do grzbietu ze złączonymi stopami.
