Złote rady dla pływaka cz. 1
Przypomnienie nie tylko dla najmłodszych :)
1. Trenuj regularnie.
2. Zawsze miej przy sobie butelkę z napojem lub wodą.
3. Jeśli masz trening rano, pakuj swój plecak wieczorem poprzedniego dnia.
4. Jedz mniej tłuszczów.
5. Jedz więcej świeżych owoców.
6. Rozciągaj się każdego dnia - nawet wtedy, gdy nie masz treningu.
7. Ćwicz pracę nóg.
8. Podziękuj swojemu trenerowi po każdej sesji treningowej.
9. Zaprzyjaźnij się z młodszymi pływakami. Oni oczekują od ciebie pomocy.
10. Pływając motylem, oddychaj co dwa, trzy ruchy.
11. Dotykaj ściany obydwoma rękoma jednocześnie, zawsze gdy kończysz długość basenu motylkiem lub żabą.
12. Nie oddychaj w strefie nawrotów po nawrocie.
13. Pij mniej napojów gazowanych.
14. Zawsze miej ze sobą części zapasowe go swoich ulubionych okularków.
15. Zawsze noś ze sobą zapasową parę okularków .
16. Zawsze zakładaj buty i skarpetki idąc na trening i wracając z niego.
17. Nastaw swój własny budzik, jeżeli idziesz na ranny trening.
18. Sam susz i płukaj swoje pływackie rzeczy.
19. Przychodź na trening trochę wcześniej i samodzielnie się porozciągaj.
20. Więcej śpij.
21. Oglądaj mniej telewizji.
22. Staraj się w każdym stylu wypływać za chorągiewkami.
23. Każdego tygodnia naucz się czegoś nowego na treningu.
24. Staraj się jak najczęściej prosić trenera o poradę.
25. Jeśli to możliwe zrób część pracy domowej przed popołudniowym treningiem.
26. Podziękuj swoim rodzicom za zawieszanie treningów.
27. Nie podciągaj się na linach.
28. Nie chodź o dnie basenu.
29. Podpisz cały swój sprzęt pływacki, który zabierasz na basen.
30. Zawsze pomagaj posprzątać po treningu.
