Złote rady dla pływaka cz.2
Przypomnienie nie tylko dla najmłodszych pływaków :)
31. Bierz udział w życiu towarzyskim swojego klubu.
32. Staraj się brać udział we wszystkich pracach na rzecz swojego klubu.
33. Wygrywaj na każdym treningu.
34. Kontroluj ilość cykli na basen nawet jeśli trener o to nie prosi.
35. Weź prysznic po każdym treningu, używając odżywki do włosów.
36. Po każdym treningu przekręć czepek na drugą stronę i po wysuszeniu posyp talkiem, aby utrzymać czepek w dobrym stanie.
37. Jeśli możesz idź na trening na piechotę lub pojedź rowerem.
38. Prowadź dzienniczek treningowy.
39. Wchodź do wody po pierwszej komendzie trenera.
40. Poproś trenera, aby pozwolił ci płynąć pierwszemu podczas jakiegoś ćwiczenia co najmniej raz w tygodniu
41. Nie pożyczaj bidonów ani butelek z napojami od innych.
42. Zawsze miej lekka przekąskę do zjedzenia bezpośrednio po treningu, wtedy gdy twój organizm najbardziej tego potrzebuje.
43. Rób przysiady i pompki w domu codziennie. Zacznij od pięciu i staraj się dodawać po jednej co drugi dzień.
44. Znajdź pięć sposobów motywacji, które pomogą ci przetrwać ciężkie chwile na treningu.
45. Poproś swojego trenera o zadania trudniejsze, a nie łatwiejsze.
46. Nie pytaj trenera czy możesz pływać w płetwach podczas ćwiczeń do motyla.
47. Nie kończ ćwiczeń przed ścianą - nie dają złotych medali za pływanie na 48 metrów.
48. Jeśli masz swojego idola w reprezentacji narodowej napisz do niego lub powiedz mu to.
49. Stawiaj sobie cele.
50. Analizuj i aktualizuj swoje cele.
51. Stawiaj sobie coraz więcej celów.
52. Nigdy, przenigdy nie rezygnuj , nie poddawaj się.
53. Ucz się na porażkach.
54. Obserwuj rozgrzewki i starty najlepszych - ucz się od najlepszych.
55. Pozdrawiaj swoich przyjaciół z klubu podczas zwodów.
56. Wierz w siebie.
57. Wykonaj pełny dozwolony w żabie cykl.
58. Jedz więcej surowych warzyw.
59. Przywitaj się i uśmiechnij do oficjeli podczas zawodów - bez nich nie byłoby wyścigów pływackich- oni przeważnie poświęcają swój czas i robią to społecznie, po to żebyś mógł się ścigać.
60. Śledź na bieżąco rekordy klubu, kraju i świata.
